Жирная рыба и семена льна спасут от депрессии
-
-
Фото: freepik.com -
Фото: freepik.com
-
Доктор Агапкин: нужно съедать не менее трех порций жирной рыбы в неделю -
Фото: freepik.com -
Фото: freepik.com
По словам доктора Агапкина, льняное семя содержит одну из содержит одну из омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, которая в нашем организме частично преобразуется в докозагексаеновую кислоту. Она уменьшает риск депрессии и способствует улучшению настроения.
А профессор, президент Российского общества антивозрастной медицины Светлана Трофимова заметила, что были проведены исследования. Согласно ним, женщины, которые предпочитают жирную рыбу, реже страдают от депрессии. К жирным сортам относятся сельдь, скумбрия, палтус, сайра.
Какие полезные вещества содержатся в тыквенных семечках? Действительно ли продукты, богатые полезными жирами, помогают сбросить вес? Как жиры влияют помогают организму лучше усваивать витамины? Какие проблемы со здоровьем могут наступить после праздничного застолья? Об этом и многом другом вы узнаете в полном выпуске программы "О самом главном" на медиаплатформе "Смотрим".
