10 января 2025, 10:39
10 января 2025, 11:39
10 января 2025, 12:39
10 января 2025, 13:39
10 января 2025, 14:39
10 января 2025, 15:39
10 января 2025, 16:39
10 января 2025, 17:39
10 января 2025, 18:39
10 января 2025, 19:39
10 января 2025, 20:39
КБР присоединилась к всероссийской неделе продвижения активного образа жизни
-
КБР присоединилась к всероссийской неделе продвижения активного образа жизни -
-
Федеральный Минздрав предложил на этой неделе активно продвигать здоровый образ жизни, что после новогодних застолий особо актуально.
Врачи рекомендуют в неделю минимум два с половиной часа умеренной физической активности либо 75 минут, но интенсивно. У людей, которые ведут малоподвижный образ жизни, на треть выше риск ранней смертности – по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физкультуре…
Начать рекомендуют с самого простого: делайте зарядку. Всего 10 минут прямо с утра помогут взбодриться и настроят на активный день. Ходите пешком и поднимайтесь по лестнице, а не в лифте. Это тренирует сердце, укрепляет мышцы и помогает сжигать больше калорий. Также хороши подвижные игры на свежем воздухе, особенно если в доме есть маленькие дети или питомцы.
