Врач Соколова: избыток кофеина может увеличить риск выкидыша

Так, ждущим ребенка женщинам не стоит употреблять в пищу сырое или недоваренное мясо, рыбу и яйца, так как они могут содержать бактерии (например, сальмонеллу, листерию) и паразитов (например, токсоплазму). Провоцируемые ими заболевания могут привести к выкидышу.

Листерия может содержаться также в мягких сырах и не пастеризованном молоке. Их эксперт также советует избегать.

Следует отказаться от некоторых видов рыбы с высоким содержанием ртути: акулы, рыбы-меча, королевской макрели, тунца (особенно стейков) – в пользу лосося, трески, минтая, сардины, а консервированный тунец употреблять в количестве не более 170 г в неделю. Все из-за того, что ртуть может негативно влиять на развитие нервной системы ребенка.

Под запретом также алкоголь, сырые ростки – в них могут быть сальмонелла и кишечная палочка – и большое количество кофе. Последний рекомендуется ограничить до одной чашки в день.

"Правильное питание во время беременности — это инвестиции в здоровье будущего ребенка и благополучие мамы. Оно напрямую влияет на формирование органов и систем плода, а также на течение беременности и родов", — цитируют Соколову "Известия".

Эксперт посоветовала выбирать цельные, необработанные продукты, богатые питательными веществами, а при возникновении сомнений консультироваться с врачом.