Как пережить весеннюю смену погоды без головных болей и упадка сил

Метеозависимые люди чувствуют не плохую или хорошую погоду, а реагируют на ее изменение: колебания атмосферного давления, температурные скачки и перемену влажности воздуха. У таких людей снижена адаптация к переменам, подчеркивает доктор медицинских наук.

Провоцируют метеочувствительность такие негативные для здоровья факторы, как малоподвижные образ жизни, избыточный вес, несбалансированное питание, нарушение циклов регуляции и наличие хронических заболеваний.

Людям, которые часто реагируют на смену погоды, Юрий Беленков рекомендует, в первую очередь, следить за тем, чтобы сон был здоровым, постоянным, крепким и без резких пробуждений. Перед сном особенно полезна прогулка на свежем воздухе. А вот наедаться перед сном не стоит: последний прием пищи должен быть не позже 20 часов.

Также помогут естественные адаптогены, помогающие организму адаптироваться к переменам: женьшень, элеутерококк и китайский лимонник.

Эксперт советует каждому найти свой способ борьбы с депрессивным состоянием, потому что метеозависимость чаще возникает в то время, когда не хватает солнечного света.

"Поклейте яркие обои. Сделайте что-то яркое, чтобы у вас было хорошее настроение", – говорит врач.

Не стоит забывать и о постоянном контроле артериального давления, потому как гипертоники и гипотоники склонны реагировать на смену погоды.

О связи вирусов и психического здоровья, о скрытых свойствах шоколада и способах борьбы с глаукомой также рассказывают врачи в новом выпуске программы "О самом главном" на медиаплатформе "Смотрим".