Как похудеть и не набрать вес снова: советы врача-диетолога

Для того чтобы понять, почему вес возвращается, стоит вспомнить о наших предках. В древности, когда человек был вынужден бороться за выживание, накопление жира в организме было жизненно необходимым. После успешной охоты, когда еды было много, наш организм запасал жир, чтобы пережить период нехватки пищи. В результате эволюции сформировался генетический механизм, который заставляет наш организм накапливать жир при каждом удобном случае.

Современные условия жизни изменились, но этот механизм остался. Одно из самых важных направлений в лечении ожирения – это правильный подбор питания. Сегодня существуют препараты, которые помогают регулировать аппетит и нормализовать обмен веществ. Среди них препараты, в составе которых семаглутид и тирзепатид. Эти лекарства помогают пациентам с ожирением снижать вес и улучшают состояние здоровья.

Еще одним из инструментов для борьбы с ожирением являются современные исследования, такие как иммунологические тесты на пищевую непереносимость и анализ микробиома кишечника. Эти исследования позволяют точно подобрать продукты, которые подойдут для индивидуального снижения веса.

Ожирение требует комплексного подхода. Помимо питания и лекарств, необходимо учитывать режим физической активности, правильный режим сна и гормональный фон. Например, с 10 вечера до 1 ночи вырабатывается гормон, который способствует расщеплению жиров, поэтому крайне важно ложиться спать именно в этот период. Также нельзя забывать о важности физической нагрузки и избегать голодания, которое может привести к ухудшению состояния здоровья. Только врач-диетолог сможет подсказать, какие именно исследования вам нужны, и как лучше подойти к процессу похудения.