Готовимся к Пасхе. Как выйти из поста без вреда для здоровья?
Во время праздничных дней случаи госпитализации с острым панкреатитом и холециститом резко возрастают. Это происходит из-за нагрузки на пищеварительные железы разнообразием еды после диеты, а при неправильном выходе из строгой диеты возможно развитие пищевого отравления, которое сопровождается тошнотой и рвотой.
Врач-диетолог Злата Костогрыз рассказала, как правильно выйти со строгой диеты:
- Если на диете вы питались больше растительными продуктами, то после неё стоит по чуть-чуть добавлять привычных мясных продуктов, не меняя ваш рацион резко.
- Отдавайте предпочтение тушеным овощам и мясу.
- Ешьте нежирный белок.
- Тщательно пережевывайте пищу.
- Пейте больше воды или ягодных чаев.
А чтобы вернуть в рацион сладкие и вкусные продукты, например, праздничный кулич, будет достаточно сначала насытить организм правильной пищей: белки, медленные углеводы, печеные овощи. А потом уже съесть небольшой кусочек кулича.
Почему лопаются сосуды в глазах? Когда страдает лимфатическая система и нужно ли ее чистить? Об этом – в новом выпуске программы "О самом главном".
