Ямальские врачи рассказали, как приучить детей заниматься спортом
Почему важно привить любовь к физическим нагрузкам в раннем возрасте, рассказали специалисты Ямальского центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
Регулярные тренировки развивают целеустремленность, дисциплину, а также учат контролировать свои эмоции. Врачи рекомендуют приучать детей к спорту с детства, потому что в раннем возрасте важно научиться правильно справляться с трудностями. Например, переключаться на физические упражнения после умственной нагрузки в школе.
Особенно актуален спорт в подростковом возрасте, чтобы ребенок понял, что занятия футболом, бегом или другой активностью намного интереснее и лучше, чем алкоголь или курение.
Как приучить ребенка заниматься спортом
Подавайте личный пример. Дети быстрее приобщатся к спорту, если увидят, как вы ходите на тренировки и соблюдаете здоровый образ жизни.
Мотивируйте своих детей, а также занимайтесь спортом всей семьей – катайтесь на лыжах, бегайте, играйте вместе в футбол или баскетбол. Хорошим вариантом станут любые подвижные игры на свежем воздухе.
Занимайтесь утренней зарядкой. Подберите несложные упражнения, которые требуют немного времени и усилий, но приносят положительные эмоции и бодрость на весь день.
Поддерживайте ребенка и хвалите его за начинания и достижения в спорте. Учитывайте настроение малыша, выбирайте подходящие виды нагрузок.
Организуйте правильный распорядок дня. Помните, что у ребенка должно быть не только время на учебу и спорт, но и на отдых. Хорошо, если в режиме дня будет выделено время на физические упражнения и закаливание.
