Мифы и правда о коллагене: помогает ли он на самом деле

Москвичка Кира Ниберуя, перенесшая травму колена во время танцев, начала принимать коллаген по рекомендации врача для восстановления связок. В течение более трех месяцев она использовала гидролизованный говяжий коллаген в таблетках и порошке. По ее словам, помимо уменьшения болевого синдрома, улучшилось состояние ее волос и кожи.

Врачам не удается прийти к единому мнению о пользе коллагена. С одной стороны, некоторые специалисты предупреждают о возможных рисках, связанных с бесконтрольным приемом коллагеновых добавок. "Когда мы потребляем больше белка, чем нужно, увеличиваем нагрузку на печень и почки, что может привести к их перегрузке", – отмечает Татьяна Солнцева, кандидат медицинских наук и врач-диетолог.

По словам других экспертов, например, Натальи Боровковой, доктора медицинских наук, коллаген в виде бульонов или желе не способен оказать заметного эффекта на кожу. "Наш организм вырабатывает коллаген самостоятельно, но он находится в незрелой форме. Для его полноценного созревания необходимы витамины С, К и группа В, а также микроэлементы, такие как железо и медь", – объясняет Боровкова.

Однако, несмотря на скептицизм, научные исследования подтверждают, что коллаген может быть эффективен в лечении заболеваний суставов. "Коллаген улучшает структуру хрящевой ткани, стимулирует ее восстановление", – утверждает Наталья Савушкина, кандидат медицинских наук, специализирующаяся на остеоартрите.

Тем не менее, стоит помнить, что официально коллагеновые добавки не признаны лекарствами в нашей стране. Врачи могут лишь рекомендовать их как вспомогательное средство для улучшения здоровья суставов, но дозировка и длительность приема должны быть строго контролируемыми.