Обрати внимание Правильный старт-завтрак школьника по рецепту специалиста
Программу ведет Анатолий Круглов.
Родители определяют питание детей и формируют пищевое поведение, но далеко не всегда правильно. Рано утром, честно признаемся, заставить себя принять что-то кроме чашки кофе порой кажется невозможно. Но то, что терпит наш сформировавшийся взрослый организм может оказаться губительным для ребёнка!
О рецептах правильного детского завтрака перед школой нам рассказала кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник Научно-исследовательского института детского питания (филиала Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи) Гмошинская Мария Владимировна.
- Самое лучшее блюдо на завтрак – это каша! Можно даже приготовить быстрозаварную кашу и добавить в неё небольшой кусочек масла. Оптимальные напитки – это сладкий чай с сахаром или какао. Предложить на завтрак также можно и омлет, главное помнить, что 3 яйца в неделю для ребёнка достаточно. Хороший вариант - творог с мёдом. Подростку не будет лишним кусочек мяса, в конце концов, можно дать и сосиску, только не нудно делать это каждый день! Что касается молочных продуктов, то они должны быть в рационе ежедневно...
Как ещё разнообразить детское и подростковое меню слушайте в аудиофайле!
