Сигналы точного времени Регулярные пробежки по парку помогут справиться с депрессией

Помимо прочего, такие пробежки закаливают организм и уменьшают вероятность появления простудных заболеваний. Также эксперт, рассказывая о зимних видах спорта, посоветовал пробежку на лыжах, так как она "улучшает не только физическую форму, но и закаляет характер". В качестве альтернативы он предложил фигурное катание, так как оно помогает укрепить мышцы бёдер.

При этом врач заметил, что нагрузки хороши в меру. Чрезмерное напряжение может привести к росту кортизола, что в сочетании с дефицитом витамина D может спровоцировать чувство усталости и подавленности.

⇒ Обсуждаем тему с психологом и врачом-психиатром Германом Сергеевичем Шляховым.

­Слушайте программу в записи "Радио России"!