Сигналы точного времени Как восстановить мышцы после самоизоляции
29 мая 2020, 07:30
Физические нагрузки нужно наращивать постепенно и, начинать лучше с ходьбы. Ходьба должна быть не меньше 10 километров в день или хотя бы 10 тысяч шагов, то есть 7 километров. Постепенно надо давать и мышечные нагрузки. Желательно, чтобы это были подтягивания на перекладине, брусья, отжимания от пола или лавочки.
На связи со студией: Андрей Кабычкин – инструктор по фитнесу и ЛФК.
Сигналы точного времени. Все выпуски
Все аудио
- Все аудио
- Час с психологом
