Комментарии экспертов За 1.5 часа до сна гирлянды надо выключать

Яркие, мигающие или синие рождественские гирлянды перед сном – это катастрофа с точки зрения гигиены сна. Об этом пишет издание New York Post со ссылкой на зарубежные исследования. Всё дело в том, что огни сбивают мозг с толку и подавляют выработку мелатонина – гормона сна, поэтому организму сложнее расслабиться. По словам кандидата психологических наук, доцента РАНХиГС при президенте Кристины Иваненко, синий свет гирлянды может быть полезен в дневное время, но ночью может нарушить 24-часовой биологический ритм организма. Эксперт посоветовала выключать гирлянду на ночь и прекращать использование гаджетов за полтора часа до сна.

Полностью слушайте в аудиоверсии!