О самом главном Йога для избавления от усталости
27 января 2012, 12:50
Упражнение "попеременное дыхание". Сесть в позу "лотос", указательный палец положить на переносицу, а средний и большой - на крылья носа. Закрывая ноздри поочередно, вдохнуть правой, а выдохнуть левой, потом - наоборот. Слизистая носовых ходов тесно связана с мозгом и помогает уравновесить процессы возбуждения и торможения. Для достижения результата достаточно 10-15 циклов.
