Врачи из Челябинска рассказали, что категорически нельзя есть на завтрак

Первой в списке запретов оказалась сдобная выпечка. В ней присутствуют дрожжи, которые раздражают стенки желудка и приводят к повышенному газообразованию. Далее следуют сладости. Сахар провоцирует выработку инсулина и увеличивает нагрузку на поджелудочную железу. А это прямой путь к развитию диабета.

Кисломолочные продукты малополезны утром. В это время в желудке много кислоты, которая "убивает" все содержащиеся в сметане, йогурте или кефире бактерии. Томаты богаты дубильной кислотой, но она повышает кислотность желудочного сока. Если есть их натощак, то можно "заработать" язву. Газированные напитки негативно влияют на слизистую и ухудшают кровообращение в желудке. Из-за этого пища плохо переваривается.

На завтрак челябинские врачи рекомендуют готовить различные каши. Например, овсяная обволакивает слизистую желудка и защищает его от соляной кислоты, а клетчатка снижает уровень холестерина. Гречневая каша насыщает организм белком, железом и витаминами. Еще одним полезным продуктом станут яйца. Они сдерживают потребность организма в углеводах и притупляют чувство голода.