Картинка

Посоветуйте, доктор Проснись здоровым! Алгоритм здорового сна, засыпания и пробуждения

21 декабря 2019, 13:10

Персоны

В выпуске:

  • Что делать, если мешают заснуть звуки, если даже тихие звуки будят;
  • Что делать, если сон тревожный и неглубокий;
  • Как оборудовать спальню, в которой сладко спится;
  • Ритуалы и психологические приемы на засыпание. Белый шум и другие способы обмануть тревожный мозг;
  • Вечерние очки, стимулирующие выработку гормона сна – мелатонина.

Посоветуйте, доктор. Все выпуски

Все аудио
  • Все аудио
  • Посоветуйте, доктор!
  • Посоветуйте, доктор! Коронавирус

Популярное аудио

Новые выпуски

Авто-геолокация