Слушаем! Радиоканал Зарубежные ученые выяснили, что слишком частая физическая нагрузка не принесет пользы, а умеренное количество занятий, напротив, поможет продлить жизнь

Так ли это на самом деле?

Об этом в прямом эфире радиоканала "Слушаем!" на Радио России рассказал доктор медицинских наук, профессор, заведующий кафедрой спортивной медицины Российского университета спорта "ГЦОЛИФК" Андрей Смоленский:

"Все эти исследования, которые публикуются, они выполнены недостаточно хорошо и качественно. Для этого нужно смотреть конечные точки продолжительности жизни, а это мало кто делал. Физическая активность, безусловно, стопроцентно полезна. Метаболические эквиваленты этой нагрузки должны быть правильно просчитаны по возрастам.

А то, что недостаточно больших исследований популяционных во всем мире по поводу физической активности – это очень дорогой продукт исследования. Поэтому это все-таки больше спекулятивные слова: "давайте не двигаться и будем жить", это неверный постулат.

Каждодневная физическая активность, но не меньше 150 минут за неделю – это умеренная физическая нагрузка. Пройдите одну остановку, если вы идете на работу. Если люди старшего возраста, придумайте себе маршрут, например, каждодневный поход в какой-нибудь районный магазин. Если есть такая возможность, сделайте кардиологический чекап и от этого дальше постройте себе алгоритм двигательной активности. Сегодня довольно много центров, которые это делают. Это, вне сомнения, полезно, потому что меняет качество жизни".