30 апреля 2025, 02:19
30 апреля 2025, 03:19
30 апреля 2025, 04:19
30 апреля 2025, 05:19
30 апреля 2025, 06:19
30 апреля 2025, 07:19
30 апреля 2025, 08:19
30 апреля 2025, 09:19
30 апреля 2025, 10:19
30 апреля 2025, 11:19
30 апреля 2025, 12:19
Врач Зарема Тен: воду нужно пить из расчета 30 мл на килограмм веса
Употребление воды должно быть равномерным в течение всего дня, а при расчете количества нужно ориентироваться на формулу "30 мл на один кг веса", отметила руководитель центра профилактики и здоровья взрослого населения Зарема Тен.
По словам врача, важно прислушиваться к собственному организму, ориентируясь на жажду, цвет мочи и общее самочувствие. Помимо использования формулы, Тен рекомендовала не заставлять себя.
"Распределяйте воду равномерно в течение дня", – цитирует медика РИА Новости.
Она также попросила не игнорировать жажду, возникающую по ночам, и не пить слишком много воды сразу: экстремальным объемом врач считает более одного литра в час.
